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AG平台 频繁打嗝怎么办?用好6招或有效缓解,这里面没有“多喝水”

生活中大家都出现过“打嗝”症状,就连小婴儿都会偶尔发生。打嗝在临床上被称为“呃逆”,指的就是胃部多余的气体从胃中向上反出,在喉间频频做声,它本身是正常的生理现象,和横膈膜痉挛收缩有关。它的出现和多种因素有关。

1、憋气:我们可以深呼吸一大口气然后憋住,直到身体极限时再缓缓吐出,如此重复几次就能缓解打嗝症状,不过要注意频率不能过快,否则不仅起不到止嗝作用AG平台,反而会加重打嗝表现。

6、伸舌头:我们可以准备一块干净没用过的纱布AG平台,然后将其垫在舌头上AG平台,再用手指将舌头向外拉伸,一会就会发现,打嗝已经停止了。

3、按摩:如果用了以上两种方式,打嗝仍旧没有停止的话,可以通过按摩拇指穴位“少商”的方式来停止打嗝。这一穴位在大拇指的指甲外侧,位于月牙白附近,两拇指可以交替对其进行按摩,直到有酸痛感为止;

4、换个方式喝水:我们可以喝下一口温热水,然后分几次咽下,在心里默默提醒自己不能一口咽下。如果可以弯腰鞠躬的话,那保持这一姿势喝水或喝下10毫升温粗效果也会更好;

面对这种情况,我们该如何止住打嗝呢?以下六个小方法,或许能帮助你:

最后还要提醒大家,出现频发打嗝的情况,一定要找到根本原因,看是否和肠胃器质性病变有关。当排除病变可能后,就需改善日常的饮食习惯,比如避免吃饭过快、吃的过饱等问题,另外还需学会自我调节压力,不紧张也是止嗝的关键。

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比如生活中吃饭过快、过饱,又或者是吃饭过程中说话、摄入过热或过冷的食物、过度吸烟等,都会造成打嗝的出现。偶尔一次且持续时间较短的打嗝,通常不需要过分警惕和注意。不过,有时打嗝持续时间比较长,又或者是在公共场所,总是让人尴尬不已。

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2、重复性深呼吸:由于进食过快、吃饭时说话而导致了打嗝,可以通过深呼吸的方式来进行缓解,只需要连续深吸几口气,然后配以较长的呼气,重复几次就能有效止住打嗝。当打嗝停止后,未来就需注意吃饭不能过快、尽量不要说话。

5、转移注意力:小时候都听说过,打嗝只要吓一下就会好转,这恰恰就是转移注意力的方式。通过转移自己的注意力,消除不良情绪,打嗝也会有所好转;

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